The food pyramid shows what you need to eat to have a 1) balanced diet. — Пищевая пирамида показывает, что вам нужно есть, чтобы иметь сбалансированную диету.
Group 1: these have a lot of 2) fat and sugar, so they aren’t good for you. Don’t eat much from this group. — Группа 1: в них есть много жира и сахара, поэтому они не являются хорошими для вас. Не ешьте много из этой группы.
Group 2: 3) dairy products like milk and cheese have a lot of calcium, so you need them for a strong body. — Группа 2: молочные продукты, такие как молоко и сыр имеют много кальция, так что вам они нужны для сильного тела.
Group 3: food like meat, fish and nuts contain vitamins, minerals and protein. — Группа 3: продукты питания, такие как мясо, рыба и орехи содержат витамины, минералы и белки.
4) vegetarians can eat fish and dairy products from Groups 2 and 3. — вегетарианцы едят рыбу и молочные продукты из групп 2 и 3.
5) vegans can eat nuts and beans. — веганы могут есть орехи и бобы.
Group 4: 6) vegetables, for example, cabbage and onions, are high in vitamins and low in fat and 7) sugar. You need 3-5 pieces a day. — Группа 4: овощи, например, капуста и лук, с высоким содержанием витаминов и низким содержанием жира и сахара. Вам нужно 3-5 штук в день.
Group 5: 8) fruit, for example, bananas and grapes, is high in vitamins and low in fat. You need 2-4 pieces a day. — Группа 5: фрукты, например, бананы и виноград, с высоким содержанием витаминов и низким содержанием жира. Вам нужно 2-4 штук в день.
Group 6: You need to eat most from this group. — Группа 6: Вам нужно съесть больше всего из этой группы.
Food like rice, cereal, 9) pasta and 10) bread gives you energy. — Продукты питания, такие как рис, крупы, макароны и хлеб дают вам энергию.